Slaaptekort jonge ouders

De eerste weken heeft je baby elke drie uur behoefte aan voeding, ook ’s nachts. Dat betekent dat je zelf maar aan korte slaapjes hebt, waarbij je nauwelijks aan je REM slaap toekomt. En je REM slaap is zo belangrijk voor je herstel. Zonder herstel verslechteren je aandacht, concentratie en geheugen enorm. Ook ben je minder goed in staat om beslissingen te nemen en belangrijke dingen te onderscheiden van minder belangrijke dingen. Je houdt je wakker op adrenaline, maar als die afneemt, dan ligt depressie op de loer.

Als kersverse ouders vertellen dat ze weinig slapen, krijgen ze vaak veel lof en bewondering. “Dat je het zo goed volhoudt!” Weinig slapen lijkt stoer. Als je daarentegen vertelt dat je baby al snel doorsliep, dan hoor je jaloerse reacties. Dus neigen ouders ernaar hun korte slaap te overdrijven. Hoe minder je hebt geslapen hoe stoerder lijkt het. Maar houd jezelf alsjeblieft niet voor de gek. Ook jij hebt echt slaap nodig. Meer dan je denkt. Vrouwen hebben zelfs meer slaap nodig dan mannen.

Een nachtje goed slapen helpt je lichaam enorm, maar betekent ook dat je adrenaline afneemt, waardoor je extra moe voelt. Een paar nachtjes goed slapen is natuurlijk nog beter. Probeer daarom hulp te vinden, zodat je toch wat extra uurtjes kunt slapen. Als je man een avondmens is, laat hem dan de avondvoeding doen van 23:00 en dan kruip jij lekker vroeg in bed en doet de 6:00 voeding. En als niets lukt… de meeste kinderen en hun ouders slapen na 6 maanden weer redelijk door.